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                          重庆避暑房分享夏天避暑在生活这方便的技巧

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                          重庆避暑房分享夏天避暑在生活这方便的技巧

                          发布日期:2020-10-30 作者: 点击:

                          重庆避暑房分享夏天避暑在生活这方便的技巧


                          少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;


                          吃辛辣食物:尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;


                          温水冲澡: 好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;


                          多喝水:建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。


                          避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;


                          使用冰袋:可重复使用冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;


                          选好枕具


                          日间小睡:研究表明,人体对"白日梦"的反应之一就是降低身体温度;


                          喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;


                          凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。


                          注意防晒:尽量打开时间差进行户外活动。例如:11:00-12:00,还有13:00-14:00,这段时间 好躲在室内,不要进行与阳光的亲密接触哦,因为这段时间中,是每一天紫外线放射的 强时期。


                          喝绿豆汤:绿豆是很好的降暑美味,它能够让你的头脑清醒,闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用,对于祛暑有很大的帮助。


                          携带遮阳伞:好的遮阳伞能够阻挡极大部分的紫外线,还能保证皮肤不被紫外线灼伤。


                          本文网址:http://www.lutaipian.com/news/576.html

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